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姫路市と揖保郡太子町の.肩こり専門整体院、
岡本整体院の岡本です（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）。
神戸市三宮、さんプラザ3Fに「体Rescue」がオープンしました。
神戸市でお仕事をしている方、神戸にお住まいの方、
三ノ宮一丁目の好立地です。「肩こり腰痛でお悩みの方は是非」
肩こり腰痛解消法をYou tubeにアップりています。
ぜひご覧ください。
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今年も12月、最終月です。
一年をしっかりおえるようにしたいと思います。
今日は「首コリにならないよう寒さから守ろう」というお話し
首の周りの筋肉、この筋肉は「頭を支える」役割があり、
長年にわたり「頭を支えている」ので自分が思っているより疲労しています。
今日の動画で紹介している体操で「インナーマッスル」をストレッチして
首コリや、肩コリ、そこからの頭痛を解消していきましょう。
□難しく考えずやってみよう！
まず肘を肩の高さまであげてください。
お腹に軽く圧を入れ、顔を真正面に向けたまま軸にして
肩を左右に捻りましょう。
捻りきったとこで１５秒静止ししっかりと
首回りのインナーマッスルをストレッチしましょう。
もう一つの方法として
連続して捻り続けることです。
この場合はあまり激しくするのではなくゆっくりと行ってくださいね。
この体操をした後、首と肩の付け根のあたりがすっきり感じられると思います。
是非やってみてください！
JR姫路駅南出口徒歩3分 肩こり・腰痛専門院
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