走行距離11.42km。
こんにちは🙋
朝は3:50起床。
外は雨☔が強そう
結構いい降りでした
写真だと大したことないですね
今朝も180ピッチを意識して🏃🏾♂️
遅いけど、
体感は足も重くなく良かったです
午後から２部🏃🏾♂️
って、ただのジョグですが😅
朝に比べれば大した雨ではありません
ノンビリでいいので、少しづつ距離を重ねていきたいです
そうすることでまた、長い距離が走れる足ができると思います
以前使っていたサポーターがでてきたのでしてみました。
忘れてましたが以前も左膝が痛くてこのサポーターを使っていたのでした。
しばらくは安静時（走るとき以外）はこれをつけてみようっと
月間走行距離７６．１ｋｍ。
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