今日の朝飯
ほかべん
俺は肉野菜炒め定食
サラダ
サラダから食べてゆく
そして、肉野菜炒め
栄養士の先生から指示があったが、野菜と油は一緒に食べてもいいし、食べた方が良いらしい。
脂が野菜の吸収をゆっくりにしてくれるからとかなんとか言っていた。
しかしながら、先生の言う理想はもっと油や味付けは薄めという事なのだろう。
んなこた、当たり前に分かっている。
伊達に5日間で15食、あの激味薄飯を食ってきたのだ。
外食がどんだけ塩分過多、脂質過多なのかくらいは理解している。
しかし、んな事言ってたら、一生自炊、なんも食えねーとなってしまう。
今は引っ越しで自炊ができないから、致し方がないし、なんの喜びも無いといつかストレスが爆発して、暴食してしまうのだ。
大切なのは、自分なりの長期間続けられる自分に合うバランス調整だと思っている。
一旦ラーメン、カレー、チャーハン
明らかに悪だと思われるものは食いません！
揚げ物控えます！
そーゆーまずはこれはやめておこうというものから、どんどんこなしていって、たまには食ってしまおうという日をご褒美で用意して、断絶ではなく、制限という向き合い方をしていきたい。
じゃ無いと、あたい発狂するわ。
無限イライラ八つ当たり自暴自棄ゾーンに入ってしまうわ。
引越しに合わせて、友人がリサイクルショップを経営しているので、色々不用品を回収しに来てくれた。
こいつ、17キロのダイエットに成功した33歳現役社長。
くそー、見習って俺もダイエットと筋トレ頑張るぜ！！
あ、医者から運動OKの許可をもらったので、移住して落ち着いたら、せっかくの海が見えるロケーションに住むので、海岸沿いを散歩したりしたいと思っています！
夏までに70キロ。
行けるでしょ、安藤！！
今夜は東京ラストナイトで、嫁が予約してくれた寿司！
楽しみ！
だから、昼は控えめにする！
男はレザーだろ。
俺は30着以上持ってるぞって事でおすすめのレザー。
安いものから高いものまで幅広く。
やっぱレザーって着るだけでテンション上がるのよな。
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