こんばんは、気象予報士の片山美紀です。

 

月曜日の朝、東京都心で気温が9.2℃まで下がりました!

もちろん、今シーズン一番の冷え込みです。

 

季節が急に進みすぎて身体がついていけませんね。

 

 

この先も、先週のような暑さが急にぶり返す可能性は低く、

朝は布団から出られない・・・!!という

大変な日が続きそうです。

 

二度寝注意の季節がやってきましたね!!

 

寒い季節は、身体がストレスを受けやすいので、

ほかの季節より+1時間、睡眠時間を多くとったほうがいいという話を

聞いたこともあります。

 

+1時間は厳しいという方も十分に休むことが大事ですね。

 

寝不足にならないように気を付けましょう~