昨日の金曜日は、音譜

 

三朝の社会福祉協議会で、障がい者の親子がラブラブ

 

集まって、おやつ作りやカップケーキ

 

ヨガをして楽しみました。走る人

 

最初は、おやつ作りで誕生日ケーキウエディングケーキ

 

ホットケーキミックスの中に卵とバターを

 

入れて、ナッツもいれました。

 

飾りにバナナを飾ってパウンドケーキバナナホットケーキ

 

が出来上がりました。

 

この時は、お弁当もいただきお弁当

 

楽しい親子会となりました。

 

おやつ作りが早くできて

 

ヨガの先生はまだ到着していません。

 

30分ほど待って先生が来ました。

 

可愛い先生で、倉吉でも教えておられるそうです。ニコニコ

 

久しぶりのヨガで、体を少しずつ動かしていき

 

温かい体になってきました。

 

意気をすったりはいたりすることでガーン

 

体もスムーズに動き呼吸の仕方が

 

まだわかってないので

 

何度も練習しないとできないなと感じました。

 

体を横にしてヨガをしていると、ご年配者は、しばらく寝てしまうぐらいzzz

 

気持ちの良いものでした。