こんにちは。
ご心配をおかけして
おりましたが
昨夜は
おかげさまで
苦しくなることなく
眠りにつくことが出来ました。
こうして
SMAPのバスタオルを
抱き枕にして
呼吸法を続けてみて
全身に入っている力を抜いて
これが上手くいったみたいです✌️
勿論、今は
よくないサイクルにいるので
安定剤は一日三回
服用しています。
やっぱり
SMAP愛🩷 ですかねぇ…
いつもなら
気づかない内に
握り拳を作ってしまっている
手も
タオルを抱えることで
手の力は緩んでいました。
呼吸法は…
以前やっていた方法よりも
読者さんに教えていただいた
3、2.、8
が、楽に呼吸が出来る！
と、分かりましたので
こちらに変えました。
ありがとうございました💗
本当に「おかげさま」ですね。
皆様、今日も一日
よろしくお願いします🙇♀️
穏やかな一日に
なりますように…