渋谷道玄坂・西麻布キックボクシンパーソナルトレーニング

元K-1ファイター・キックボクシング世界チャンピオン大野崇のブログ。ダイエットや姿勢改善・肩こり腰痛解消などを目指す方にキックボクシング・筋トレ・タイ古式マッサージを組み合わせてマンツーマンで指導しています。渋谷・西麻布・六本木で活動しています


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こんばんは、大野です。

いよいよ明日が試合となりました。

$格闘技エクササイズでダイエット!健康で動けるボディメイク・パーソナルトレーナー(南青山・西麻布)元K-1選手のトレーナー大野崇

計量は一発パス。

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対戦相手のほそえ選手も一発パス。

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調子がよさそうです。

前選手計量パスして記念撮影。

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明日は熱い戦いになりそうです。

トレーニングで身体がどう変わったのか?

試合を通して昔とは違う、新しい感覚を感じてみたいです。


計量後夕食を摂り、時間があったので福山城近辺を散歩して来ました。
夕焼けが綺麗でした。
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試合前に癒されてきました(^^)

試合の模様は福山バンバンコムでUstream生中継されますのでぜひご覧ください!



トレーニングの感想を頂きました。

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こんにちは、大野です。

昨日は久しぶりの青空でしたね。

雨も大事なんですが、やっぱり青空は気持ちがいいです!

【ダイエット継続のコツ】

昨日はまたSAMURAIトータルボディコンディショニングに行ってケアをしてもらいました!

身体が凝り固まっているようでマッサージがめちゃくちゃ痛かったです・・・(汗)

マッサージされている時に「なんで痛いのにお金をかけてまでやってもらうんだろう?」と考えてみました。

やっぱり「日曜の試合に勝つ」という具体的な目的があるからです。

これが「強くなる」という漠然としたものだとおそらく行かなかったでしょう。

あと「日曜」と期限がはっきりしているのもありますね。

「半年後」「一年後」とかなら「そのうちでいいや」となっていたかもしれません。
そしてそんな長い期間耐えられません・・・


実はこれ、トレーニングやダイエットにも当てはまります。

「痩せたい」とただ思うだけではなかなか継続するのは難しいです。
「◯号の服が着る」「ウェストを◯cmにする」といったできるだけ具体的な目標、できれば数値化できるようなものにすることで継続しやすくなります。

あわせて期限を決めて取り組むとより効果的です。

食事制限やトレーニングなどはやはりストレスをもたらします。

期限を決めて「◯◯日だけ頑張る」としたほうが継続しやすくなります。

ダイエットが継続できない方は目標をしっかりと立ててみてください!

「そうは言ってもなかなか難しい」という方は私達パーソナルトレーナーにご相談ください

私達パーソナルートレーナーが継続しやすい仕組みづくりをご用意して身体作りのお手伝いをいたします!


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おはようございます。大野です

今日はなんだか秋っぽい空気を感じます。

これくらいの温度が一番好きですがもうすぐ猛暑ですね・・・

【6月26日。疲労回復の一日】

昨日はセッションといくつかのミーティングをこなす間に池袋BONE WORKS整骨院に行って来ました。

施術をしてくれたのはこちらの川口先生。
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大きいでしょ?

それもそのはず。川口先生は総合格闘技DEEPのメガトン級チャンピオンで現在はプロレスラーとしても活躍されています!

これだけの身体。ガッツリと凝り固まった筋肉もしっかりほぐしてくれます!
力強いだけじゃなく、痛みのある箇所は繊細にほぐしてくれました。

その後は酸素カプセルでリフレッシュ!

10分くらいウトウトしてしまったんですが、3時間くらいしっかり寝たようにスッキリしました!

僕は酸素カプセルがあっているみたいです。
みなさんも自分にあった疲労回復法を見つけてくださいね('-^*)/

川口先生ありがとうございました!

朝 69.85kg
夜 70.4kg


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