こんにちは
いつもありがとうございます
今日のおやつは、ダイエットを意識して、
お豆腐の黒蜜がけ
私は毎日お豆腐1/2丁は食べてる(^^♪
朝は、お豆腐シリアルでおやつもお豆腐にしてるしね
おやつには、このお豆腐スイーツをよく食べてます
さて、ここで
お豆腐、黒蜜、胡麻、きな粉が、
どのくらいダイエットや美容にいいのか
一緒におさらいしてみましょう
黒蜜成分
黒蜜は砂糖やっ蜂蜜よりカロリーが低いんです。
しかも 黒蜜には、
・カリウム
・鉄
・モリブデン
・クロム
・カルシウム
・ビタミンB6
・ビオチン
・パントテン酸などの栄養素が多く含まれてます。
カリウム、鉄分、ビタミンB群などは
ダイエットに有効な栄養素。
また、むくみや貧血の改善効果も得られます。
豆腐
食物繊維が豊富。
イソフラボンがが豊富。
きな粉/胡麻
きなこのには、
腸内環境の改善、美肌や美髪、血液の正常化などに加え、
貧血の予防やアンチエイジング、生活習慣病予防、
ダイエット補助など健康や美容に良異成分が含まれます。
胡麻には、がん予防、アルコール代謝促進、高血圧の抑制、血栓予防、
動脈硬化予防、血中コレステロールのコントロールなどにいい成分が豊富。
豆腐まんまのスイーツは、
食べても罪悪感がないのも嬉しいかな
またまた文章まとまらないけど
最後まで呼んでくれてありがと
では、See you very soooooon
