こんにちは、ゆうです。
私、昨年までガテン系寄りの仕事をしていたので、働きながら筋トレをしているようなものでした。週３～４勤務だったので、お給料を貰いながら筋トレ
良い運動でした。（出勤した日の万歩計は２万歩あったよ～
）
体力的なことや年齢的なこともあって転職し、前職とは全く違う職種の受付事務に就職したのですが基本座っているだけ。首肩腰が重くなってきて、夜寝るのも辛いくらいの痛みに
ストレッチの習慣もないし、湿布を貼ってしのいでいました。
そんなある日、気付いたんですよ、知らず知らずのうちにメンタルがやられていることを
私の長所でもある「マッハの行動力＆何でもやってみなきゃわからんだろう精神」がなくなり、全てにおいて自信喪失と焦燥感に駆られていました。
失敗したらどうしよう・・・やっていけるのかな
と、一人時間の時は常にネガティブ思考が独占していました。
いくら前向きな本や動画を見たところで「・・・とはいうものの、今の私には何も響かん。」と。
何かに憑依されたかのように性格が変わってしまったんですよ自分でも正直怖かった。
更年期じゃないのか
のレベルではなく、「鬱」が頭をよぎる・・・
でね、先月首コリ・肩こりが辛すぎて行きつけの（笑）鍼灸院にいって相談してみたんです。
そしたら意外な答えが
適度な運動とストレッチ、散歩がいいよ～、と。
・・・そういえば。ガテン系寄りの仕事を辞めてから運動を全くしていなかったな
そして、お教え通りに体を動かすことをやってみました。
ガッツリ気合入れてやると続かないので、午前中の隙間時間に朝ヨガ10分、筋トレ10分を習慣化してみました。部屋にヨガマットを敷くだけで「スタジオ」になっちゃうもんね
そしたらね
思考が変わってきたんです
以前の私の感覚が蘇ってきたんです
血流が良くなると「大丈夫
何とかなる焦らずやるだけやってみよぅ」って前向きに考えられるようになったんです
凄いよね、運動って
考えてみると運動しながら「どうしよう、どうしよう自信ないな、あたし
」とか考える暇ないよね身体に集中してるというか、YouTubeの筋トレteacherについていくのが精いっぱいやし。終わった後は気分スッキリ、うっすら汗もかいてる
季節の変わり目でおセンチになっている方や、環境が変わって自信喪失気味になっている方がいらっしゃったら、筋トレ＆ストレッチから始めてみるのも良いかもしれませんよ