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新宿・代々木 マツエク&ネイル お姫さまのまつげ

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 糖質を抜くのはつらい(T_T)

糖質量と食べ方を調整し
食物繊維やタンパク質で
満足度のある朝食をご提案いたします


【海老と玉子のマフィンサンド】
全粒粉のマフィンをトーストして
チーズ・ブロッコリー・海老・ゆで卵を
挟みました

小鉢は、無糖ヨーグルト・蜂蜜・胡桃

野菜、フルーツと一緒に

全部で480kcalくらい
タンパク質33gくらい
糖質36gくらい


自分で作る朝食は
一食30g前後の低糖質を心がけてます
タンパク質は体重のg分
(体重50kgなら、1日50g)を摂れるよう
意識して食事に組み込んでます

お酒も甘い物も好きなので
プラマイ0になる事も多いですが(笑)

普段から気をつけていれば
多少食べ過ぎた時があっても安心です


こちらの写真は

白物家電の日立さんの

食に関するスマホアプリ 

peloridge (ペロリッヂ  )でも

紹介していただいてます


ダイエットの豆知識も

加えて投稿しています


ご興味がありましたら

【お姫さまのまつげ ゆき】を

探してみて下さいね(*´∀`*)

 

  ペロリッヂ

 

 



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