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新宿・代々木 マツエク&ネイル お姫さまのまつげ

 

 
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糖質を抜くのはつらい(T ^ T)
 
だったら
毎日糖質を摂っても太らないよう
量と食べ方を調整し
食物繊維やタンパク質で
満足度のある食事を
ご提案させていただきます
 
 
全粒粉マフィンの生ハムと
クリームチーズのサンドイッチ
&野菜&ヨーグルト
 
全部で470kcalくらい
タンパク質24gくらい
糖質35gくらい
 
 
 
全粒粉のパンは
一般的な小麦のパンと比べて
糖質量が同じでも
GI値は低く
血糖値も上がりにくいので
食事に気をつけている方には
おススメです
 
GI値とは
血糖値の上昇度合いを
数値にしたものです
 
血糖値の上昇が緩やかなほど
糖は吸収されにくく
太りにくいという事になります
 
 
日々の食事を少し工夫するだけで
健康で美しく、体型を維持しながら
年齢を重ねる事が容易になります
 
 

 

 

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