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新宿・代々木 マツエク&ネイル お姫さまのまつげ

どくしゃになってね!

 

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 大手エステサロンで
年間2000人以上の
カウンセリングをしていた
ダイエットインストラクターと
美容談義をしながら施術が出来る
マツエク&ネイルサロン
【お姫さまのまつげ】
ゆきです

 

 

 

糖質を抜くのはつらい(T ^ T)

だったら
毎日糖質を摂っても太らないよう
量と食べ方を調整し
食物繊維やタンパク質で
満足度のある食事を
ご提案させていただきます


チキンと野菜のグラタン

野菜達withゆで卵

無糖ヨーグルト+胡桃+蜂蜜


全部で400kcalくらい、タンパク質24gくらい、糖質9gくらい♬



朝食にタンパク質を多めに摂取すると

1日中空腹感を感じにくくなるとゆう

データがあるのをご存知ですか?


個人の感覚ではなく

脳波の働きから調べたものらしいです。


朝はパンだけ

おにぎりだけよりも

卵やお肉等のタンパク質を

多めに摂取すると

空腹や食欲のコントロールを

しやすくなるかもしれませんね



日々の食事を少し工夫するだけで
健康で美しく、体型を維持しながら
年齢を重ねる事が容易になります


こちらの写真は
白物家電の日立さんの
食に関するスマホアプリ 
@peloridge (ペロリッヂ  )で
proとして紹介していただいてます

ご興味がありましたら
【お姫さまのまつげ ゆき】を
探してみて下さいね(*´∀`*)

 

 

 

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