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新宿・代々木 マツエク&ネイル お姫さまのまつげ

どくしゃになってね!

 

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大手エステサロンで

年間2000人以上から

お悩みのご相談を受けていた

認定ダイエットインストラクター

お姫さまのまつげ    ゆきです

 

 

 

 以前と体重は同じなのに、

見た目が太った気がすると思う方・・・

 

食べないダイエットや
糖質制限を繰り返すと
筋肉を減らしてしまい
リバウンドで脂肪だけが増えていく
危険性があります
 
 
体内エネルギーの
糖質が足りなくなると、
体脂肪を分解して
エネルギーとして使います


それが痩せる仕組みなのですが
 その時、脂肪と一緒に
筋肉も分解されることはご存知ですか?

太る時は脂肪だけ増えるので
痩せる・太るを繰り返すと
体脂肪の多い身体になっていきます

 
 
ダイエット
(脂肪と筋肉が減る)
リバウンド
(脂肪が増える)
 ↓
ダイエット
(脂肪と筋肉が減る)
リバウンド
(脂肪が増える)
 

筋肉が減っていく悪循環です
 
普通に生活していても
年齢と共に筋肉は減少していきます
 
20代でピークを迎える筋肉量は
80代で半分の量に
減ってしまうといわれてます


筋肉を育ててダイエットをするためには
タンパク質の摂取と
翌日に筋肉痛が残る程度の
筋肉運動をすることが必要になります
 
 

日本ダイエット健康協会

認定ダイエットインストラクターが

正しいダイエットの基本

血糖値と体脂肪の関係

ゆるやかに続けていける食習慣の

講座を行なっております

 
 
 
体質改善されたい方へのマンツーマン講座

エステサロン・美容サロンの
社員教育として

社員やお客様へ向けた
健康・体調管理のイベントとして

など
ご利用くださる内容も様々です


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