夏のレッスンメニューより
#ひじきと海老ナムル
ひじきは鉄分が豊富に含まれる食品。
タンパク質と合わせると鉄の吸収がよりアップします♪
海老は鶏胸肉とほぼ同量の高タンパク食材。
脂肪は胸肉より少なく
高タンパク低脂肪のダイエットにも向いている食材です🦐
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