オハヨーゴザイマース！！！！！！！！

iPhone XのCMが大嫌いです

この女性の動きにイラつくw

約1ヶ月ぶりの脚トレです

Leg press

50kg 10

100kg 10

110kg 10

130kg 10

150kg 3 new!!

Leg ex

63kg 10

72kg 10/10/10/8

Lying leg Carl

36kg 10/10/9

Seated leg Carl

82kg 10/10/10

Leg raise

10x3

Abcrunch

40kg 10x3

Jog 20min

ねぇ！脚トレしたのに走れたよ！

すごーくアップレベルのジョグでしたけどね。結構走った感がありますよ。

やはり時間は大切です。

プレスは150キロ。

ここら辺で一旦止めたほうがよいなーと。

片方ずつ25キロ3つ並べるところが格好いい！

明日も元気に！！！！！！！！

オハヨーゴザイマース！！！！！！！！

タイトー

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