・今朝は子ども食堂でこんな話が出ましたよ♡

 

 

今、週に1〜2回子どもの朝ごはんを提供する子ども食堂にお手伝いにいってます。

 

 

新しい年を迎えて、

 

その子たちが進級して、

 

 

あっという間に

 

もう中学生とか、

 

身長がすごいのびた!!

 

 

とか、

 

成長する姿が見られて幸せ♡

 

 

 

 

もちろん成長してるのは

 

体だけじゃなくて、

 

 

 

ちょっと気遣いできたりとか、

 

できなかったところを

克服しようと努力するところがあるとか、

 

 

そんな心の成長も

 

 

 

同じ空間で

感じられることに

 

悦びを感じます^^♡

 

 

 

子どもたちのいろんな個性、

 

 

 

お母さんが子どもを他と比べてしまう時には

 

ここが劣ってる

とか、

 

これができていない

とかの、

 

 

減点方式から、

 

 

 

できたら

 

 

ここがすごい

とか、

 

他にはないその子のよさが

この子にはあるな、

 

とか、

そこを見ていける

 

加点方式できるといいな、

 

と思います。

 

 

 

 

 

 

 

つい子どもに、

怒ってしまうとき。

 

 

今日、子ども食堂で他のお母さんたちと

 

怒ってしまう時のコントロールについていろんなお話してました。

 

 

 

よくいわれるアンガーマネジメント。

 

 

もー!イライラする!!

 

と怒りが出た時は、

 

 

とりあえず6秒間やり過ごす。

 

 

 

深呼吸してもいい、

 

好きな曲のフレーズ思い出してもいい、

 

嬉しかった記憶引っ張り出してもいい、

 

コップの水を一杯、飲んでもいい。

 

 

 

 

とりあえず、

6秒間やり過ごす。

 

 

 

そしたら、

イライラして怒鳴ってしまう前に

 

他の方法や、

別の思考が現れてくるね、と。

 

 

 

そんな話をしておりました^^

 

 

 

 

 

まぁ、

栄養的にいえば、

 

イライラしたり、

キレるのは、

 

鉄タンパク不足 笑

 

 

 

 

イライラする時は、

 

タンパク質と鉄分足りてるかまず考えてみる^^

 

 

また、

イライラすることが続く時は、

 

しっかり補給してメンタルも丈夫になるように強化する

 

 

 

体と心は同時にケア♡

 

 

 

 

今日も感謝を込めて 

伊藤きみこ

 

 

 

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栄養士時代に学んだことを綴っております、

 

①そうだ!栄養士になろう!

 

②周りに振り回されるのは自分に原因があった!

 

③病院で働く管理栄養士になりたい!

 

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