【10日目】祝日なんて関係ない

○ 測定

【 体 重 】43.10Kg

【体脂肪率】20.2%

○ 運動

なし

○ 食事

【朝食】

・納豆玉ねぎごはん

・りんごヨーグルトミルク

【昼食】

・すじこおにぎり

・餃子スープ

・わかめサラダ

【夕食】

・うどん

---------------------------------------------------

昭和の日。祝日。

けどそんなの関係ねぇ～

今日も変わらず仕事！

けど人が少ないから仕事が捗るし、

早く帰れるから、祝日出勤が意外と好きだったり

おかげで夕食も早く食べられました(o^^o)

そして今日でダイエット10日目。

43㎏の壁は厚いな～

にほんブログ村

【9日目】ライブへ行く

○ 測定

【 体 重 】43.20Kg

【体脂肪率】20.7%

○ 運動

・TRFダンササイズ×3回

○ 食事

【朝食】

・納豆玉ねぎごはん

・りんごヨーグルトミルク

【昼食】

・おかかチーズおにぎり

・野菜サラダ

【夕食】

・サンドイッチ

・トルティーヤ

・鶏のササミ

---------------------------------------------------

仕事が終わってから、B'zのライブへ

ずっとCDで聴いてた曲を、

生で聴くことが出来て、心にくるものがありました。

本当に感極まって、涙が出そうになった

本当に幸せな時でした。

にほんブログ村

【8日目】朝からダンササイズ！

○ 測定

【 体 重 】43.45Kg

【体脂肪率】20.8%

○ 運動

・TRFダンササイズ×3回

○ 食事

【朝食】

・納豆玉ねぎごはん

・ジンジャーシロップ入りヨーグルト

【間食】

・メロンパン ２口

【昼食】

・野菜サラダ

・つくね

【夕食】

・茹で野菜と茹で豚肉

・玉ねぎの鰹節和え

・甘酒

---------------------------------------------------

早く目覚めたので、

TRFのダンササイズ 頑張りました

だけどたった3回でクタクタ…

体力落ちたな、と実感しました

でも今日は、ダイエットしてる感があって、よかったと思いますっ

にほんブログ村

【7日目】充実した休日

○ 測定

【 体 重 】43.50Kg

【体脂肪率】22.7%

○ 運動

・自転車 30分くらい

○ 食事

【朝食】

・ブリの寿司

・舞茸かまぼこ

・りんご

【昼食】

・ますの寿司

【夕食】

・アスパラとえりんぎの肉巻き

・玉ねぎの鰹節和え

・ヨーグルト

---------------------------------------------------

今日の朝食 ぶりの寿司、

そして、昼食 ますの寿司♡

昨日富山で買ってきたものです
高いだけあって、めっちゃ美味しかった

今まで食べていたますの寿司と全然違いますっ！

オススメです

あっ、これ丸々ひとつ食べたわけじゃないですよ？

家族と分けて、1/4頂きました(o^^o)

昨日は友達に会ったあと、

その近くに越してきた元彼の新居へ。

話が盛り上がり、結局2時間しか眠れず…

1人でぬくぬくっと起きて、無断で帰宅してやりました*\(^o^)/*

なんなんだこの関係…

その後、仮眠を取る予定でしたが、

あまりにも天気がよかったので、

自転車に乗って、ショッピング

いい運動になり、

いい買い物になりましたとさ

しかし 河川敷を風を切って走るのは、

とっても気持ちがよいですよ～

にほんブログ村

【6日目】家族と富山県へ

○ 測定

【 体 重 】43.95Kg

【体脂肪率】20.9%

○ 運動

・なし

○ 食事

【朝食】

・ドライマンゴー漬け ヨーグルト

【道中】

・フランクフルト

・コロッケ

・スルメ

・カスタード饅頭

・ドーナツ

・試食をちょこちょこ

【夕食】

・寿司 5皿ほど

【夜食】

・キャベツのアンチョビ炒め

---------------------------------------------------

今日は両親&甥姪と富山県へ

ホタルイカミュージアムに行ってきました！

ホタルイカがキラキラ光ってて、幻想的でした

そ！し！て！

今日は色んなものを食べましたが、

これでも控えたつもりです

許してください

道中で食べたものは、家族とシェアしたので、ほんの少量です♪

そして帰宅してから、高校の友達に会いに

お付き合い程度に少し頂きました

本当は何もいらなかったんだけど…

にほんブログ村