ゆっくり走ってみます1

最近は人のめんどうをみる方が多く走る事が少なくなっていたので、鍛え直しという事で、ゆっくりと走る事にしました。

心拍数を低めに、歩く程度の速さからスタートです。これを１h〜２h暫く続けてみます。