小倉優子オフィシャルブログ「Yuko's Happy Life」(プラチナムプロダクション)Powered by Ameba

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テーマ:
最近、朝食にスムージーも飲んでいます  



ヨーグルトメーカーで作るケフィアヨーグルトに




キウイの蜂蜜漬け
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大活躍なヨーグルトメーカーで作った甘酒に、
最近お気に入りのスーパーフードのチアシード
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そして、シナモンも加えてミキサーでスムージーを作っています
(シナモンは、冷え性や目の下のクマやシミなどにも効果があるらしいです



チアシードは、発酵毒素があるらしくお水に12時間浸すと毒素が無くなるとの事です


チアシードの10倍のお水で漬けるだけです




チアシードは、砕いた方が吸収が高まると聞いてスムージーにしています



チアシード入りのヨーグルトスムージーを始めてから、お腹周りがスッキリしました





スムージーにしなくてもヨーグルトに混ぜるだけでもオススメです
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