体の内側からのケアというと、食事を、第一に思い浮かべる方が多いと思いますが、実は「食べる」よりも「寝る」方が肌を蘇らせる力を持っています
夜更かしをした翌日、一日中だるかったり、頭痛がしたりした事はないですか？
この不調の原因は、本来は寝ている間に、お肌を、含む体全体が修復されているからです。
修復は血液を通して行われるのですが、起きて活動している日中は血液のほとんどが脳に集中します。
そのため肌には栄養が届きません。
寝ると血液は体の各所に流れ始め肌にも栄養が行き渡るのです。
さらに眠りはじめの3時間の間に成長ホルモンの分泌が盛んになると言われてます。
この成長ホルモンによって肌内で、細胞分裂が起こっているのです。
肌や内臓の修復はトータル6時間はかかると言われているので睡眠が6時間を切ってしまうと肌荒れする可能性が出てきます
