寒暖差疲労とは、体温を一定に保つために自律神経が過剰に働きます。
それによってエネルギーを消費して疲労が蓄積します
こんな症状はないですか！？
○倦怠感
○身体の冷え
○頭痛
○肩こり
こんな方は注意
女性の約7割が寒暖差疲労を感じてます💦
筋肉量が少なく体温を保つためにエネルギーを消費しやすい事が原因です
冷え性がある方も体温調整ができておらず血流が悪くなっている恐れが
長時間のオフィスワークは運動不足で自律神経が乱れ、体温調整がしにくい状態になってます。
この時期は特に自律神経のバランスを整えるために良い睡眠やリラックスする時間をとる、軽い運動やお風呂で汗をかくなど意識的に行っていきましょう
