ドン底爆走中の主婦･有弥です
年内目標
離婚！！
現在クズ旦那との
婚姻費用調停中
子供と穏やかに笑って暮らす！
再起をかけて思考の切り替えを
実践しながらリアル更新中！！
ポジティブに生き直す
方法を発信しているブログです♡
初めてご訪問の方は
有弥のプロフィールを見てね( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ
マインドフルネスとは……
今を感じることだそうです
今を感じる？って何(˙˙*)?
ってなりますよね……
例えば
先のことを考えてしまって、
不安になったり
過去の失敗を思い出して、
悩んだり
眠れなくなったり、
そわそわしたり、
心ここに在らず
なんてことなのですが
それって、今現在のことではなく
先のことや、過去のことを
思い起こすことで
抱く感情や悩みなのですが
このマインドフルネスとは
今この瞬間を感じることに
集中することたのだそうです
例えば
コーヒーを飲む時に
香りに集中したり
今肌に触れる物の感触や
感覚などを
感じること
それを『マインドフルネス』
と言うそうです
このマインドフルネスを
繰り返し続けることで
- 脳の疲労が減る
- 集中力が高まる
- 幸福感が高まる
- 感情のコントロールが出来るようになる
といった効果があるとのこと
私も今取り入れています
数多くの著名人や大企業も
このマインドフルネス
を取り入れているそうなんです(´˘`＊)
心が健康になると、
生き方や環境にも
変化が現れると思いませんか？
(っ ॑꒳ ॑c）ﾜｸﾜｸ✨
旦那に借金を背負わされ、
返済もして貰えず、
一銭も生活費は貰えない
更に、扶養も外してもらえない
状況に置かれてしまい、
就職先が決まっているのに
就職できない!!
と言う、お先真っ暗
八方塞がり......
ドン底極まりない状態で
必死に子供と生きてます!!
どうぞよろしくお願いします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)