食生活 | 荻野菜穂オフィシャルブログ Powered by アメブロ
2017年03月18日(土) 18時08分18秒

食生活

テーマ:ブログ

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3月も半ばを過ぎましたぽってりフラワー(↑近所に咲いてました)


花粉症の皆様、、大丈夫ですか?笑

 

 

とは言いましても!
日に日に暖かくなり、街全体が鮮やかに色づき始め、
春を感じられるこの季節が、好きです!!!とてもピンクハート100点

 

 

 

 

話は変わりますがうずまきお願いもともと健康志向の私。

 

 

 

2年前のパーソナルトレーニングをきっかけに
更に自身の体とちゃんと向き合うようにダンベル筋肉ランニング

 

 


体はとても正直だなぁと思います。

 

 


疲れている時やストレスがたまってる時など、
(自覚があまりないのですが)
顕著に表れるのは食欲ナイフとフォーク

 

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お腹が空いていなくてもつい何かを食べてしまったり
脂っぽいものを摂取したくなったり、
食べても食べても満腹を感じられなかったり、
映画を見ながら無意識にお菓子をつまんでしまったり、、。、、悩む

 

 


なので、最近は空腹になると
なるべく体と向きあうようにしています目

 

 

 

本当にお腹空いてる?
今それって必要??
低カロリーの他のものだと、どう??
そのジュース、本当に飲みたい?

 

 

そうワンクッション置く事で
今まで無意識に食べていたものを食べなくなったり
間食の回数が減ってきました。

 

 

 

意識する事って、大事なんだな。

 

 


呼吸も、つい浅くなってしまうので、
気付いたらなるべく深呼吸!

 

 

 

 

 

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無理するとリバウンドしてしまうので、

楽しみながら、続けていけたらいいなキラキラ

 

 

 

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くしゃみが止まらずつらい時もありますが

桜楽しもう!!

 

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