セカンドビギナーのゆるラン日記

40代はそれなりに記録をめざし、ウルトラマラソンをめざし、走っていました。しかし還暦近くなると、体のあちこちが痛くなり無理が効きません。そこで走る目標を変えて、ゆるゆると走ることにしました。そんなゆるランの様子を書いていきます。   by Ogaman(おがまん)


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 心配していたアキレス腱も問題はなく、今日も帰宅ランをできました。しかし問題はアキレス腱ばかりではなく、それ以外にも山積みです。

 なにより、こんなに走れなくなっているとは思いませんでした。とにかく体も足も重くて全然動きません。呼吸もすぐに苦しくなり、しんどい7キロでした。

 北海道マラソンまで4週を切ったというのにこんな有様では……。ゴールをするというイメージは、まったく浮かんできません。気持ちまでどんどん重くなってしまいました。

 明日はランオフの予定です。

コース

高低

(ラップタイム)

1km 8分16秒
2km 15分42秒(7分26秒)
3km 23分24秒(7分42秒)
4km 30分30秒(7分06秒)
5km 37分44秒(7分14秒)
6km 44分45秒(7分01秒)
7km 51分58秒(7分13秒)
7.085km 52分37秒


仮想JR全線走破の旅 2,852.9km/19,882.9km(達成率14.3%)

JR東日本
東海道本線 104.6km完走
東海道本線(品鶴線) 17.8km完走
山手線 20.6km完走
赤羽線 5.5km完走
南武線 35.5km完走
南武線(南武支線) 4.1km完走
鶴見線 7.0km完走
鶴見線(大川支線) 1.0km完走
鶴見線(海芝浦支線) 1.7km完走
武蔵野線 71.8km完走
横浜線 42.6km完走
根岸線 22.1km完走
横須賀線 23.9km完走
相模線 33.3km完走

伊東線 16.9km
中央本線 211.8km
中央本線(神田-代々木) 8.3km
中央本線(辰野経由) 27.7km
青梅線 37.2km
五日市線 11.1km
八高線 92.0km
小海線 78.9km
篠ノ井線 66.7km
大糸線 70.1km
東北本線(盛岡以南) 535.3km
東北本線(尾久経由) 7.6km
東北本線(埼京線) 18.0km
東北本線(利府支線) 4.2km
東北本線(仙石東北ライン) 0.3km
東北新幹線 713.7km
常磐線 343.7km
水郡線 137.5km
水郡線(太田支線) 9.5km
川越線 30.6km
高崎線 74.7km
上越線 162.6km
上越線(ガーラ湯沢) 1.8km
上越新幹線 303.6km
吾妻線 55.3km
両毛線 84.4km
水戸線 50.2km
日光線 40.5km
烏山線 20.4km
仙山線 58.0km
仙石線 49.0km
石巻線 44.7km
気仙沼線 72.8km
大船渡線 105.7km
北上線 61.1km
釜石線 90.2km
田沢湖線 75.6km
山田線 157.5km
花輪線 106.9km
八戸線 64.9km
大湊線 58.4km
磐越東線 85.6km
磐越西線 175.6km
只見線 135.2km
奥羽本線 484.5km
米坂線 90.7km
左沢線 24.3km
男鹿線 26.6km
五能線 147.2km
津軽線 55.8km
羽越本線 271.7km
白新線 27.3km
陸羽東線 94.1km
陸羽西線 43.0km
信越本線(高崎-横川) 29.7km
信越本線(篠ノ井-長野) 9.3km
信越本線(直江津-新潟) 136.3km
北陸新幹線 176.9km
飯山線 96.7km
越後線 83.8km
弥彦線 17.4km
総武本線 120.5km
総武本線(御茶ノ水) 4.3km
京葉線(東京-蘇我) 43.0km
京葉線(市川塩浜-西船橋) 5.9km
京葉線(西船橋-南船橋) 5.4km
外房線 93.3km
内房線 119.4km
成田線 75.4km
成田線(我孫子線) 32.9km
成田線(空港線) 10.8km
鹿島線 17.4km
久留里線 32.2km
東金線 13.8km

伊東線

熱海から4.1km

熱海(あたみ) 0.0
来宮(きのみや) 1.2(1.2)

伊豆多賀(いずたが) 4.8(6.0)
網代(あじろ) 2.7 8.7
宇佐美(うさみ) 4.3(13.0)
伊東(いとう) 3.9(16.9)

 相模線を完走し伊東線に入り、熱海、来宮を通過しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

 LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください


 帰宅ラン 7.085km  52分37秒 80円

 今月の走行距離 14.2km

 Run for JAPAN  80円(現在の累計4,410円)


【公開処刑】
 体重 73.4kg(前日比 0.0kg)
 体脂肪率 16.5%(前日比 -0.5%)


Let's Run with a Smile!


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 最近の雨の降り方は本当に油断できません。

 昨日、私のふるさと美瑛で、1時間降水量が58.5ミリという観測史上最大の雨が降りました。そのためJR富良野線も止まり、入院中の父の面倒を見るために毎日旭川に通っている母も帰って来れなかったようです。

美瑛アメダス

 この降り方を見ると、17時から18時に58.5ミリ降っていますが、16時から17時はゼロ、18時から19時は1ミリと、短時間に集中的に降ったようです。アメダスの10分値を見ると、17時10分から20分が16ミリ、20分から30分が16.5ミリ、30分から40分が12.5ミリですから、この30分間に集中的に降ったようです。

 この1時間に58.5ミリというのはあくまでもアメダスの観測地点でのことです。ということは、これ以上に降り方が激しかったところがきっとあることでしょう。生きた心地のしなくなるような降り方だったのでしょうね。

 いままで美瑛は十勝岳の噴火以外には大きな災害はないと思っていましたが、昨年の台風の際は美瑛川も危険水位に達し道路も冠水しました。そして今年のこの雨。災害への備えはしなければなりませんね。


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 今回は厳密には当選ではありませんが、こちらもカウントしていくことにします。

 今年76番目の当選は、JCBギフトカード2,000円分です。

JCBギフトカード

 北海道新聞読者の声(7月25日掲載分)の謝礼として送られてきました。

 これで今年の当選品は、

1月(7個) 
 バターバウムクーヘン 1個
 ローソンのLチキ 1個
 森永ピノ 1個
 箸 1膳
 -196℃ ストロングゼロ〈ダブルレモン〉or〈ダブルグレープフルーツ〉 1本
 LINEギフトコード 200円分
 眠眠打破特製快眠グッズセット 1個
2月(9個)
 QUOカード 500円分
 こくしぼりプレミアムぜいたく檸檬 1本
 洗濯洗剤新商品サンプル 1セット
 キリンFIREエクストリームブレンド 1本
 映画『キセキ-あの日のソビト-』オリジナルステッカー&ポストカード 1個
 上撰キャップエース(180ml) 1本
 FAMIMA CAFE カフェラテ 1個
 NLスムージー1本無料券(グリーン or フルーツミックス or パープル) 1枚
 ルオモナチュラルBBジェル(サンプル) 1個
3月(14個)
 1曲分のコイン 250コイン
 NLドリンクヨーグルト 1個
 NLスムージー1本無料券(グリーン or フルーツミックス or パープル) 1枚
 ハーゲンダッツミニカップギフト券 1枚
 じゃがりこ 1個
 QUOカード 500円分
 バナナブレッド 1個
 新オールフリー 1本
 からあげくん 1個
 1曲分のコイン 250コイン
 LINEギフトコード 200円分
 ハーゲンダッツミニカップギフト券 1枚
 キリンライザッププロテインボトル 1本
 Amazonギフト券 500円分
4月(11個)
 アサヒもぎたて350ml缶 1本
 映画『3月のライオン』零くんニャーマグネットしおり 1個
 アサヒもぎたて350ml缶 1本
 カンロピュレグミ 1袋
 ジャンボフランク 1本
 7プレミアムカフェラテ300ml 1個
 MACHIcafeホットコーヒーまたはアイスコーヒー 1個
 NLスムージー200g 1個
 LINEギフトコード 200円分
 スパイシーチキン 1個
 GEORGIAおつかれメッセージ缶 6本
5月(18個)
 サントリー天然水 PREMIUM MORNING TEA レモン550ml 1本
 スパイシーチキン 1個
 からだすこやか茶W 1本
 スパイシーチキン 1個
 からあげクン 1個
 爽健美茶 健康素材の麦茶600ml 1本
 スパイシーチキン 1個
 からあげクン 1個
 鬼の泪 1個
 じゃがりこサラダ 1個
 スパイシーチキン 1個
 からあげクン 1個
 口どけなめらかカスタードシュー 1個
 スパイシーチキン 1個
 からあげクン 1個
 からあげクン 1個
 コカコーラプラス470ml 1本
 深炒りブラック無糖、深炒りブレンド微糖 1本
6月(9個)
 厚切りチョコケーキ 1個
 紅茶花伝ロイヤルミルクティー 1本
 マチカフェフローズン 1個
 アクエリアスクリアウォーター 1本
 LINEギフトコード 200円分
 からあげクン 1個
 7プレミアムどらやき 1個
 スムージー 1個
 ケール&フルーツスムージー 1個
7月(6個)
 ジムビームハイボール缶 1本
 ファミリーマートコレクションのお菓子 2個
 でっかいバニラモナカ 1個
 バウムクーヘン 1個
 クリスタルガイザー700ml 24本
 NLスムージー(グリーンまたはフルーツミックス) 1本
8月(2個)
 ワッフルバター 1個
 JCBギフトカード 2,000円分


今年の当選品
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1337154836363453.1073741869.100002068486466&type=1&l=89914117f9


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