おはよーーー
今朝は、バナナブルーベリースムージーでスタート
（バナナ1本、ブルーベリー20粒、豆乳200ml）
食物繊維、カリウム、ミネラルが豊富なバナナは、
ほぼ毎日食べているかなぁ
食物繊維で腸スッキリ、
カリウムでむくみスッキリ。
このバナナより、実は食物繊維の含有量が多いのが
奇跡のフルーツと言われるブルーベリー
強力な抗酸化作用のポリフェノール、各種ビタミンも豊富なので、
新鮮なもの、冷凍のもの、どちらかを常備するようにしているよ。
フルーツは天然のサプリメント
毎朝の習慣デス。
さっ、これから朝ヨガのクラス
久々の参加だよ。
ここしばらくお家ヨガをしてきたので、
この固すぎるカラダに少しは柔軟性が出てきたような。。。。
ではいってきます
みなさんもステキな一日を～
Ax