今日も加圧トレーニングだったんだけどー。
通い始めて早3か月。
嬉しいことに効果が目に見えて
現れ始めたよ
渋谷にあるスタジオアーム で
お世話になっております
こちらに決めた理由は、
加圧に加えて、コアコンディショニングという
インナーマッスルを鍛えて、身体の歪みを改善させてくれること。
骨や筋肉を正しい姿勢の状態に戻してから、
トレーニングすることで、美しい筋肉がつくというわけ。
長い間泣きそうなくらいの腰痛持ちだったんだけど
それも実は姿勢が悪くて、骨盤が丸まってしまっていたから。
肩こりも、そして、なぜか胸の上部に筋肉が付きにくかったのも
姿勢の悪さで肩が前方に入ってしまっていたから
トレーナーさん達が、本当に知識豊富で
毎週様々なことを指摘され、そしてアドバイスしてもらい
もう目からうろこ状態
筋肉も正しい位置にどんどんついてきて、
姿勢よくバランスのいい身体になっていくのを実感しているんだ
まずはコアコンディショニングからスタート。
これは肩甲骨周りのインナーマッスルを鍛えているところ
胸筋もねーーーー
こちらは背筋～
そして、自分の身体の中で最も問題ある骨盤。
丸まって前傾している骨盤を後傾させて、
そしてインナーマッスルも鍛えるトレーニング。
通常1時間のトレーニングを
1時間半のメニューにしてもらっているので、
トレーニング後は本当にクタクタ。
でも。。。
加圧トレーニングは、成長ホルモンが大量に放出され
アンチエイジング効果が凄まじいし
筋肉もキレイについてきたし
何と言っても！
腰痛や肩こりの原因だった姿勢の悪さが
どんどん改善されていくのが、本当にうれしいんだ。
整体とかで一時的に改善されても、
筋肉やインナーマッスルが正しい位置についていないと
またすぐに歪みなどは戻ってしまう。
生活習慣などで、どうしても姿勢は悪くなりがちだから。。。
健康も美も、姿勢は大切なひとつなんだと
今までたぶん使ったことのなかった筋肉も
トレーニングしているので、結構ハードなんだけど。
それでも。
トレーニング後はカラダが軽くなるし
毎週とても待ち遠しいんだ。
あとね。。。
毎週細かくカラダをチェックしてもらうので、
なまけられないのーーーー。
これも、毎週刺激があっていい感じデス。
むふ、夏のバカンスはアバクロボディーで（笑）
Ax