バングル♪
足元は
ベージュ系のパイソンの
パンプス
プチプラな
フラップバッグ
ちょっと
お高めですが
イタリア某バッグ工場のアウトレット品
2点
バッグの歴史を感じる
イタリア製のバッグです
デザインはもとより
カラーがステキです♡
コーデはここまでです♡
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お天気も回復してきて
明日から
またウォーキングへ行けそうです
私は
夕方の仕事終わりの時間帯に
30分～45分くらい
いつもより
歩幅広めで歩いています
ダイエットにはもちろん
おススメですが
何より
気分転換になるので
続けていられます
体重を落とす目的で始めると
体重が落ちないと
効果ないんじゃない？って
思ってしまい
なかなか続けられませんので
気分転換として
おすすめします
姿勢よく
歩幅を広く
前を向いて歩くことで
しっかりと筋肉を使う
歩行ができ
結果
筋肉量が増えることもあり
体重はそれほど変化を
感じないこともあります
筋肉は重いのです
ですが…
長く続けると
結果的に
体重は減っていなくても
ポッコリお腹が
少し凹んだとか
背中が引き締まって
二の腕に効いてきたかも？って
ふと
気づくときがあります
ダイエットが難しいのは
自分が頭で想像していることと
現実の差が
違うこと
生身の人間の身体を
どうにかしようとしている訳ですから
そんなに簡単にいく訳ないのです
だからあまり
期待を込めず
気分転換をしながら
長く続けていくといいと思います
もし
病気などで歩けない場合は
ベッドの上で
ウォーキングをしてる気分で
腕振りをしたり
体側筋ストレッチや
体幹ピラティスもおすすめです
ピラティスは
病気で入院している患者さんが
ベッドの上でも行えるよう
考えられた
トレーニングなので
看護師さんやリハビリの先生と
ご相談しながら
続けてみるといいと思いますよ♡
健康のために続けるダイエットを
少しずつ自分のものに
していって欲しいなって
思います
それでは♡
最後まで
ご覧いただきありがとうございました
naco.
