毎日本当に暑いですね。
６月は真夏日になることは少なかったので、
今年は数年前の酷暑よりはましだと思っていたら、
甘かったです・・・。
熱中症のことが連日報道され
新聞の生活面にも毎年「夏バテ防止法」などという言葉を頻繁に見かけるようになりました。
皆さんは夏バテ防止に心がけていらっしゃることはありますか？
私は、出来る限り睡眠時間を確保することを心がけています。
そのほかには、
飲み物はできる限り温かいものや常温のものを
エアコンの温度設定に気をつけ
食事もバランスよく且つなるべく温かいものを摂るようにしています。
そして、やはり適度な運動でしょうか。
早朝のウォーキングの時に触れる朝の空気は爽快で、
ストレスが減る感じがします。
今日は、ホッとヨガにも行ってきました。
クールビズが主流になりつつあるとはいうものの
職業柄ジャケットを脱ぐことができず
何よりも体力気力が求められる季節
さまざまな方法を併用しながら、
健康に仕事を行え、楽しい毎日を過ごせるよう体を労わりながら、
２０１０年を思い出深い夏にしたいと思います。