今日は、週２回の空手の稽古の日でした。
稽古と言っても、子供達の指導ですので、
自分自身はあまり体を動かすようなハードな練習ではなく、
アップ程度の軽いものです。
練習風景
これくらいの年の子供達は、
羨ましいくらい上達が早いのです。
私は４８歳から始めましたので、
本当に苦労しましたし、今も苦労しています、
しかし、普段全く体を動かさないので、
これ位の運動でも一般成人の消費カロリーには、
全く足りていないと思い、毎回頑張っています。
これもダイエットに役立つでしょう。
次回から、あまり知られていない
空手の魅力について、少しづつお伝えして
行きたいと思います。
ではまた、お逢いできますように。
今日のお昼ごはんです。
５種類のサラダ
コンソメスープ
デミグラ自家製ハヤシライス
（カロリー結構高いです）
私の大好きなメニューは、
ハヤシライス・オムライス・天津飯などなどなぜか？
ワンプレートのものが多いようです。
ご覧のように、ダイエットとは言えない様な、
食べたいものを食べて痩せる・・・理想のダイエットです。
毎回の画像で、何か気付きませんでしたか？
そうです・・・・毎食必ずサラダとスープ類が必ず入っています。
これも、ダイエットの秘訣の一つなのです。
次から実践してみて下さい。
少しづつですが、ダイエットの秘訣を公開
して行きますので、実践して行けば必ずダイエットは
成功すると思います。
ではまた、お逢いできますように。
今回は、以前のお仕事について
少しご紹介したいと思います。
以前、私はブライダル専門のフルオーダー
制作及び販売のお店を運営しておりました。
おかげさまで、ご好評を頂き繁盛しておりましたが、
家族の心の病で日常的に忙殺されてしまい、お仕事にも
影響し、５年ほど前にやむなく閉店せざるを得なく
なってしまいました。
今でも、作品をお渡しした時のお二人の
とても喜んで頂けた、満面の笑みを忘れられず、
またいつの日かお店をしたいなと思っております。
今は、趣味程度にやっています
今使っている工具類
もうすでに、当時使っていたプロ用の
工具類はありませんので、１００均で買った
工具を使っています。
これでも、結構使えるんですよ。
ちなみに、ロストワックス技法と言って、
ロウでできたチューブワックスを加工して
この様に原型を造るんです。
そして、これから石膏で型を取り、
その型に素材を流し込み、焼成します。
焼成できたものを、修正及び磨き
をかけて、出来上がりです。
次回からは、以前に私が造った
作品を少しづつご覧になって頂こうと思っています。
ではまた、お逢いできますように。
晩ごはんです。
キャベツと５種類のサラダ
えのきとウィンナーのバターソテー
ミネラルたっぷりわかめのスープ
ジャムトースト
牛乳３００ｃｃ
おそらく一般の方には少々物足りない量と
内容だと思いますが、１年かけて少しづつ量を少なく
してきましたので、今はこれで十分です。
ここでまたダイエットの秘訣をひとつ。
一日３回食事を摂る事と
それぞれの割合を朝食２：昼食５：夕食３の割合で
摂取する様に心がけて下さい。
ではまた、お逢いできますように。
やはり予想通りレスリングが残りましたね。
世界は我々の関与できないところで、ひとにぎりの人間達が
全ての事を動かしているんですね。
相場をやっていると、色々な事が勉強になり、
沢山の知識ができて、とても得した気分になります。
では、そろそろ本題のダイエットについて
お勉強して行きましょう。
まづは、なぜ太ってしまうのか？
答えは簡単です・・・・・・摂取カロリー＞消費カロリーだからです。
でも、本当はここに落とし穴があるのです。
カロリーばかり気にしていると、間違ったダイエットになってしまい、
正しく、綺麗に痩せることはできません。
これ、意外と理解しているようで、理解していません。
これから痩せたい方は、肥満のメカニズム
そして、痩せるメカニズムを正しく理解すれば、簡単に
痩せられますので、少しだけお勉強して行きましょう。
今日のお昼ご飯です
キャベツと５種類のサラダ
にんにくの芽とウィンナーのマヨネーズたまごとじ
脂たっぷりごまさば半切れ
ミネラルたっぷりわかめのお味噌汁
白米３００ｇ
私のダイエットは、出来る限り食べたいものを
食べながら痩せましたので、誰でも気楽にチャレンジ
してみて下さい。
では、今日からダイエットの秘訣をお教えします。
まづは、今日から砂糖のかたまりである
缶ジュース（コーヒー）類を飲む事をやめましょう。
そして、お茶かお水に換えてみましょう。
たぶん、一週間くらいで僅かでも変化が
見えてくると思います。
わからない事があれば、どんどんご質問を。
では、またお逢いできますように。
