みなさん、こんにちは。
昨晩はいつもの空手の稽古日でしたので、晩ごはんが遅くて
更新できませんでした。
毎週火曜日と金曜日が稽古日ですので、晩ごはんの更新は
出来ないと思います。
お昼ごはんです。
５種類のサラダ
きゅうりとカニかまの酢もの
ししゃもの焼き物
厚揚げごろごろお吸い物
ごはん３００ｇ
秋は、美味しいものがたくさんあって、本当に幸せを感じますね。
ところで、ダイエット関連のブログを沢山拝見していますと、
みなさん昔のスポーツ指導者と同じ様に、根性で無理をして
痩せようとしている方が多いように思います。
それは大きなカン違いで、スポーツの世界でも今や根性論などで
指導するような化石指導者は、あまりいないんですよ。
私が指導している空手も、ヨーロッパがメインになっており、
柔道でも同じくヨーロッパが中心になっているんです。
なぜか？・・・それは、科学的に人間工学などに基づいて分析をして、
得られたデータを元に指導、実践させているからなんです。
ヨーロッパでは、根性論なんてどこにも存在しません。
ダイエットも同じで、根性で痩せようとすれば、必ず体に負担をかけて
痩せさせていますから、元の食事に戻したときには必ずリバウンド
してしまうんですよね。
ですから、リバウンドせずに維持できるような体質にする為にも、
正しく体の仕組みや構造などを理解して、長期的に体質改善しながら
ダイエットを続けて下さい。
その手助けが少しでも出来ればとても嬉しく思いますので、
日々私のブログを覗いてみて下さい。
必ずダイエットのヒントになることが見つけられると思いますので。
ではまた、お逢いできますように。
