今日は一日中気温が低くて、過ごしやすい一日でした。
暑さが和らいでくると体も動かしやすくなりますし、なによりも
食べ物が美味しくなりますよね。
美味しいので、食べ過ぎないように気をつけたいと思います。
晩ごはんです。
コロッケパン
ミートパスタ
牛乳２５０ｃｃ
今日は日中に買い出しの予定でしたが、行けなかったので、
サラダを作ることができませんでした。
その為、炭水化物オンリーになってしまいました。
でも、牛乳のコップと比較して分かると思いますが、一つ一つの
量を少なくしていますので、これでもおそらく６００～７００キロカロリー
くらいだと思います。
明日は、野菜類とタンパク類をたっぷり食べようと思います。
こうして、食材が偏っているなと思えば、次回に改善すればイイですし、
食べ過ぎたなと思えば、次回少なくすればイイだけのことです。
毎回の食事をパーフェクトな内容にする事なんか全く必要
ないと思います。
ダイエットは、美味しく、楽しみながら続けましょうね。
ではまた、お逢いできますように。