今日は、久しぶりにゆっくりとした一日でした。
晩ごはんです。
５種類のサラダ
ミニハンバーグ
目玉焼き
コンソメスープ
ミルクパン
牛乳２５０ｃｃ
まるでモーニングみたいでしょう。
今日のお昼ごはんで、美味しいものを
たっぷり戴きましたので、晩ごはんはこれくらいでも
十分満足できるんです。
明日のお昼ごはんは、何にしようか考えるのも
楽しみの一つなんです。
また、今日はおやつを買ってきました。
ミルクバター味とキャラメル味の
直径約２０ｃｍ程度のバウムクーヘンです。
それぞれ総カロリー約４４０キロカロリー
ですが、就寝までにどうしてもお腹が空いたときに、
四分の一の約１１０キロカロリーを食べますので、
空腹感と満足感が得られるんです。
こうして、無理なダイエットをするのではなく、
長く続けられる無理のないダイエットが
私のダイエットなのです。
これでも、一年で約２０ｋｇ痩せたのですから、
ぜひ皆さんも試してみて下さい。
さあ～、明日のお昼ごはんは
何にしようかな～、楽しみ楽しみ。
ではまた、お逢いできますように。