今 日の体重54.9㌔

こうやって体重を全世界にむかって

発信するのも、

ダイエットでやったことを

まとめたら終わりにしようと思う。

 

雑誌のダイエットモニターを

またやる機会があれば

公表するかもしれませんが。

(もちろん、ブログでなく誌面で)

なんだか、また機会があるような

気がするんですよね~。

(楽しいよ♪)

 

そして今日もまた

ダイエット、というより

エクスサイズの器具をご紹介。

どうも、太ってる時って

色々手を出してしまうんです。

↓↓↓

「ぽっこりぺっこり」という商品名。

巨大な文鎮みたいなもので

ねころがって、お腹の上に乗せ

上下させると腹筋がつくというもの。

確か、安かったです。

(楽天にありました。)

 

しばらく放置していましたが

充電もいらず、気軽なので

今日からやってみようとおもいます。

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さて、ダイエットのつまみ食いの話。

 

昼食は、外出していたり

たまのランチ会が楽しみなので

何も気にせず、

好きなものを食べてました。

 

夕食は、「8時間ダイエット」の

不完全なつまみぐい

低糖質ダイエット風でした。

 

「8時間ダイエット」とは

1日の食事を

朝食~夕食まで

8時間の間にとるという

ダイエット方法。

 

テレビで見て、

「8時間の間なら、

何を食べてもいい」なんて

素敵!と、思い

やってみましたが、無理でした。

 

いつも朝食は朝7時に

食べ始めるので

最後の食事は午後3時までに

食べ終えなければいけない計算に。

就寝まで、もちませんでした。

 

なので、

勝手に夕食を5時に。

これは、なんとか出来ました。

(5時に理論的根拠はナシ!)

いろいろやった中で

いちばん減量に貢献している気が。

 

会社員の人には無理かな?

別の方法を考える必要が

ありますよね?

 

そして食事の内容は

ごはん、無し。

(ご飯は、豆乳バナナの朝食では

どうしても足りない時に

1膳くらい食べたり、

昼食の時に食べていました。)

 

抵糖質ダイエットは

肉や植物性油、動物性脂肪も

適量ならOKなので

しゃぶしゃぶサラダや

アールエフワン惣菜の

サラダ風のものを作って食べました。

豪華サラダは、大好きなので

ストレスありませんでした。

 

デパート惣菜のような

夕食なので

ついアルコールが欲しくなって

アサヒの「贅沢ゼロ」

(↑↑お気に入り♪)

を飲んでしまうことも。

 

糖質ゼロのアルコールでも

食欲増進作用があるので

アルコールは飲まない方が

いいです。

アルコールさえ飲まなければ

もっと早く痩せていたかも。

反省。

 

つぎは、運動編に続く。