5月20日のメニュー
ペース走：5.0km
ペース
雑感
本日は、5キロペース走（キロ5’00”ペース）です。
前回のハーフマラソン大会の2日前は、5キロペース走（キロ5’20”）を2本実施したのですが、本番当日の残留疲労が想定していたよりも大きかったので、今回は、少しペースを上げつつ、距離を少なめにしようと思い、当初7キロを予定しました。
しかし、走り始めると、想定よりも体が重く、今週前半のRRC練習会の1.5kmタイムトライアルと、翌日の10kmタイムトライアルの余韻が残っているような気がしたので、きりのいい5kmで切り上げることにしました。
それにしても、目一杯走るタイムトライアルと違って、全力には満たないけどそれなりに一生懸命走るペースで一定にするというのは結構むずかしいですね
途中キロ4’30”ペースになって苦しくなったり、逆にペースを抑えすぎてキロ5’20”ペースになったり、ペース走というより、ファルトレク（でもないのですが）みたいになってしまいました。うまく一定ペースを維持する方法なんてないものでしょうか。
というわけで、若干足に重みを抱えつつ、5kmで終了です。
明後日は荒川ハーフマラソン！！！
明日は、軽めのジョグに、最後、ちょっとだけ早めに走って刺激を入れて、明後日のハーフマラソン大会に備えようと思います。
よろしくお願いします。
