三軒茶屋駅徒歩1分!痛くない施術の整体院~オダ整体~

渋谷から2つ先の駅、三軒茶屋で整体をやってる三茶整体師オダの『からだのこと』『施術のこと』たまに『プライベートのこと』を熱く篤く、そしてクールに綴るブログ。 


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ここ2カ月、腰がキツかったんです。

年末の繁忙期にギックリ腰になってしまうのは、毎年恒例になりつつあるのですが、

そうでもない時期にこんなに腰がキツくなるのは初めての経験。

なにが原因だろ…?

と考えてきましたが、

ここに来てようやくひとつの結論を導きだしました。(仮説ですが)

それは、、

スマホのやり過ぎ (笑)

おそらくこれに尽きます。

いろいろ考えた末、多分これしかないなと。

電車の中でもご飯食べながらも、
就寝前のベッドの中でも…

小学生の息子に注意しておきながら、
大人の僕が…

結果、子供にはあまり注意できなく(笑)

それはさておき、

このスマホをやってるときの首から胸腰椎移行部にかけての背骨の疲労度たるや、
(正確には脊柱起立筋たちの疲労度)
それはもう大変なことになってます。

筋肉が緊張しっぱなし状態。

また、通常、背骨はS字を描いて腰から頭まで続いてますが、
スマホやってる時って、下を向いてますよね?

まず、首の喉の方へのカーブがなくなりストレート気味になる。

そしてその下の胸椎は背中の方にカーブが元々あるが、それが更に強調されてくる。
いわゆる猫背っぽくなるわけです。

腰椎も本来、お腹の方にカーブが存在してますが、それがなくなってくる。
逆に腰側にカーブがでてくることも…

こんな状態になってりゃ…
そりゃ腰は痛くなるわな…

単純で簡単な理屈です。

そんなことをしてる自分って…
整体師としてどうなのよ…?  と、、

深く猛省してるとともに、
身をもってスマホ利用での身体への影響を体験できたと。

まぁ、タダでは転びません(笑)

原因が解れば、あとはやるだけ!

以来、スマホの時間は減らしてます。

もちろん楽になってきました!

皆さんもスマホのやり過ぎには注意しましょうね。今更ですが…


それとですね、

スマホ時間を減らす前にいろいろ試したやつの中で、結構いいんじゃない?と結果の出た対処法を紹介します!

これは、腰が痛い、背中が張ってる
という方に是非試して頂きたいのですが、

『枕をやめてみる』

これですね、意外と効きました。

以前から、高い枕は首には良くないと言ってた気がしますが、
背中が張ってる時に枕を外して寝ると、妙なストレッチ感が発生して背中が伸びる感じがして気持ちいいんです。

違和感を感じる人ももちろん出てくると思いますが、
もし、これが心地よければ、一晩、枕なしで寝てみてください。

翌朝、背中の張り、腰の痛みが減ってると思います。

僕は効きましたね。

枕を替えようか、
アスリートが海外遠征で持っていくというベッドの上に敷く某マットを買おうか迷っていたのですが、

とりあえず、

今の時点では『枕なし』で対応しつつ、
スマホ時間短縮で改善していってます(^^)

腰の痛い方は、枕、ベッドを替える前に
『枕なし』をやってみてください~

最後に、
スマホで何やってたかは聞かないように(笑)


~三軒茶屋駅 北口Bから渋谷方面へ徒歩1分~

痛くない施術で最大の効果をだす整体院
オダ整体

電話(予約) : 0334143344

メール : takashi.oda.seitai@gmail.com

住所 : 世田谷区太子堂 2-14-6
            美容室 オンディーヌ内

営業時間 : 平日  11時 ~ 20時
                   土曜  11時 ~ 19時

料金  :  30分コース      3240円
             60分コース      6480円
             90分コース      8640円

初回限定お試し価格
          :  60分コースのみ   3240円

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