2018.6.13(水)
「大人のランニング教室」
奈良マラソンのクリック合戦の日だというのにもかかわらず、
参加してくださった方々ありがとうございました！！
昨日のテーマは、「ストライドに注目！」
毎週毎週水曜日ごとに雨で、なかなか外での練習会ができず・・・
久しぶりの外での練習会
復習も兼ねていつものメニューをこなしながら…
テーマに合わせた説明や動きづくりを
・ストライドについて
・ストライドをのばすには？
・どんな練習が効果的？
・いつもの練習に一工夫を！
・ストライドを大きくするためのドリル
久しぶりのラダーは楽しかったー♡♡♡
昨日は少人数だったので、すぐに順番回ってきて休憩する暇がないから、
きついきつい（笑）
最後はみんなでバウンディング( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
私の苦手なやつ。笑笑
昨日はいつもよりも負担の大きいトレーニングをたくさんしたので、
しっかりケアを怠らずにお願い致しますね（＾_＾）
次回は、来週6/20(水) 「ピッチについて」
https://www.facebook.com/events/151874438824670/?ti=icl
最終回は、7/4(水) 「効率良く走るには？」
https://www.facebook.com/events/1779237235478438/?ti=icl
ラスト2回、ご参加お待ちしてまーす！
ちなみに、昼間の練習会（大阪城公園10～13時）は、
来週6/21(木）にやります
お申し込みはこちらから↓↓↓