武居先生クラスと次の予定 | 御茶ノ水柔術(OchaBJJ)ブログ

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毎週日曜日9時半~、1回1000円


昨日19日は
柔術テクニック担当-武居先生
ダイナミックストレッチとサポート-宮下
でした。

ダイナミックストレッチの紹介から、
受け身の基本、アンクルピックという流れでした。

怪我防止のため、ダイナミックストレッチ、受け身の練習だけでなく、写真奥にある投げられても痛くないマット(黒)も用意するなど、安全策をいくつか。

ご参加された皆様、ありがとうございました。

次回は26日日曜日9時20分~10時50分
内容は、横帯取返です!
誰でも1000円(学生は500円)

お気軽にお越しください。