15年前くらいに、私の人生の中で
どの体重が健康的か?
と写真を見比べてみた。
オーストラリアに来た2004年(35歳)の時の体型が一番いい感じだな
その時の体重は60kg。ちなみに身長162cm。
それからは、私の
適正体重は60kgと決めて
62kgとかになったら甘いものを控えたりして
体重をコントロールしている
10代の頃は、周りの友達もみんな痩せているし、
テレビで見る有名人の体重なんかは40キロ台だったりして
自己嫌悪になったけれど、
歳を取ると、自分への肯定感が上がり
健康だったらいいんじゃないか、と思う様になった。
私の平均的な朝ごはんの量。
ちなみにこちらの普通のお皿は日本の大皿
オージーの同僚もびっくりする私のお弁当量↓
2種類のサンドイッチに(10cm角パン4枚)
フルーツサラダとデザートクッキー。
しかし日本と同様
クリスマスやお正月はパーティが続き体重も増えやすい
なので、毎年11月から4週間
チョコレート、
アイスクリーム、
ケーキ禁止令を自分に課す。
良かった事は、ヘアサロンの控え室には、
クリスマスプレゼントで頂いたチョコレートの山。
体重は、クリスマス前に2kg落ちて58kg
そして今クリスマス終了後4日目。
体重は60kgに戻っています
でも、もしクリスマス前ダイエットしてなかったら
今頃64kg だし