1５年前くらいに、私の人生の中で
どの体重が健康的か？
と写真を見比べてみた。
オーストラリアに来た2004年（35歳）の時の体型が一番いい感じだな
その時の体重は６０kg。ちなみに身長１６２cm。
それからは、私の
適正体重は６０kgと決めて
６２kgとかになったら甘いものを控えたりして
体重をコントロールしている
１０代の頃は、周りの友達もみんな痩せているし、
テレビで見る有名人の体重なんかは４０キロ台だったりして
自己嫌悪になったけれど、
歳を取ると、自分への肯定感が上がり
健康だったらいいんじゃないか、と思う様になった。
私の平均的な朝ごはんの量。
ちなみにこちらの普通のお皿は日本の大皿
オージーの同僚もびっくりする私のお弁当量↓
２種類のサンドイッチに（10cm角パン４枚）
フルーツサラダとデザートクッキー。
しかし日本と同様
クリスマスやお正月はパーティが続き体重も増えやすい
なので、毎年１1月から４週間
チョコレート、
アイスクリーム、
ケーキ禁止令を自分に課す。
良かった事は、ヘアサロンの控え室には、
クリスマスプレゼントで頂いたチョコレートの山。
アイスコーヒーも我慢
体重は、クリスマス前に２kg落ちて５８kg
そして今クリスマス終了後４日目。
体重は６０kgに戻っています
でも、もしクリスマス前ダイエットしてなかったら
今頃６４kg だし