代謝

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こんにちは、オーシャンスパです☆

本日は代謝を上げる方法を紹介します!

 

 

代謝をあげる食べ物

納豆、牛乳、ほうれん草、豆腐、緑黄色野菜

 

代謝をあげる運動

ウォーキング、ヨガ

 

代謝をあげる飲み物

コーヒー、紅茶、ウーロ茶、緑茶、プーアール茶

 

 

 

噛みごたえのある食べ物も代謝をあげます。

代謝がよくなると痩せやすい体になるので

是非お試しください(*^_^*)