水曜はいつもの
コナミ上大岡
三木ＩＲパンプ30
89-1 10
89-2 20
89-3 20
89-4 15
89-9
ウォーミングアップなのでまったりと
keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い
56-1 15
33-2 40
51-3 25
73-4 20→22
115-2 22
67-5 15
78-6 10→手持ち7.5
30-7 20
83-8 15手持ち5
93-9
63-10
始まる前61
曲間50
祝日で2回連続休講だったこの時間
会員は他のパンプに出たりしていますがけいすけはこの時間しかパンプを持っていないため３週間ぶりのパンプとのこと
ショルダーは83-8
80番台にしてはせわしない
そして私はといえばそれなりにパンプやっていたものの、スクワットで40キロを担ぐのはこの時間だけなので３週間ぶりのスクワット40
40担いだ1回目は低強度スクワットだったのでなんとかやり切れたものの2回目のスクワットはカーフレイズ付きの最新曲115-2で22キロでも死にそうに
やはりスクワットを重くすると全てがキツく感じます
すでに翌日以降の筋肉痛は確定にもかかわらず
コナミ上大岡
三木ＩＲアタック45
タニタニ争奪戦敗退なので夜はお休みでいいのですが、三木姐さんがバックナンバーアタックやるというのだから仕方ない
65-1
65-2
65-4
65-5
69-7
69-8
69-9
69-10
69-11
69-12
かなり新しめ
それでもタニコンよりはだいぶ楽でした
アタックはこのくらいがいいと思うんです
頑張ったあとは湯河原ビール
🍺(๑╹ω╹๑ )