体重のお話。

 

一人目妊娠前までは、学生のときからほぼ同じ体重でした。

 

一人目妊娠で体重+7キロ

産後はすぐに元の体重に戻り、さらに元の体重より-6キロで周りに心配されるほどガリガリ。

 

二人目妊娠前には元の体重+1キロ

二人目妊娠で+7キロ

 

一人目の経験上、何もしなくても簡単に元の体重に戻ると思ってました。

 

が!!

 

戻らず、元の体重+3~4キロえーん

 

 

まぁそれくらいなら許容範囲だと思って、二人目出産後も特にダイエットもせず。

 

もともと食べても太らない体質で、毎月1~2のペースで焼き肉食べ放題行ってても、翌日には戻っていました。

 

それが、なぜか今年のGWに産後の体重+3~4キロほど増えたまま、元に戻らなくなってしまいました笑い泣き

 

つまり元の体重+7~8キロです。

 

見た目はそんなに変わってないように見えるけど、太ももや下っ腹など見えない部分の肉付きがあからさまに変わってます。

 

体重計に乗っても自分の体重に目を背けたくなってきたので、ダイエットを決意しました!!

 

 

 

始めたのは、DHCのプロテインダイエット。

 

ドリンクタイプと、スープパスタタイプを購入。

 

ドリンクタイプなのですが、初日にコーヒー牛乳味を説明通り水で割って飲んだら激マズゲロー

 

本当に吐きそうで、1杯を30分くらいかけて泣きながら飲んでました。

 

このままでは続けられる気がしなかったので、翌日からはカロリーは上がるけど牛乳で割って飲んでみました。

 

そうしたらどの味も、劇的に美味しくなりました。

 

実際はそんなに美味しいかどうかわからないけど、水で割ったのを最初に飲んでるので、美味しくはなった!としか言えない。

 

ミルクティー味が一番美味しかった。

 

スープパスタタイプは、まぁまぁ。

食べられなくはない。

カルボナーラが一番美味しいかな。

 

粉っぽいけど、水で割ったドリンクタイプと比べたら何てこと無い。

個人的にはスープパスタタイプの方が、食べやすい。

 

好きな味だけ選べたらいいのに、どっちもセットばっかり。

 

 

 

最終目標は、妊娠前の体重。

 

-7~8キロ!!

 

ということで、2週間やってみた結果を書いてみます。

 

 

・1日目

夕飯1食置き換え

(この日の体重を0としていきます。)

±0

 

・2日目

夕飯1食置き換え

-0.3キロ(前日との差-0.3キロ

 

・3日目

夕飯1食置き換え

-0.3キロ(前日との差±0

 

・4日目

夕飯1食置き換え

-1キロ(前日との差-0.7キロ


・5日目

置き換えなし(週1のダイエットお休みDay)

-0.5キロ(前日との差+0.5キロ

 

・6日目

夕飯1食置き換え

-0.1キロ(前日との差+0.4キロ

 

・7日目

夕飯1食置き換え

-0.8キロ(前日との差-0.7キロ

 

・8日目

夕飯1食置き換え

-1.2キロ(前日との差-0.4キロ

 

・9日目

夕飯1食置き換え

-1.3キロ(前日との差-0.1キロ

 

・10日目

夕飯1食置き換え

-1.3キロ(前日との差±0

 

・11日目

置き換えなし

-1.2キロ(前日との差+0.1キロ

 

・12日目(今期一番痩せた体重)

夕飯1食置き換え

-1.5キロ(前日との差-0.3キロ

 

・13日目

夕飯1食置き換え

-1.5キロ(前日との差±0

 

・14日目

夕飯1食置き換え

-1.3キロ(前日との差+0.2キロ

 

 

2週間経過。

ここでよく言う、「まずはお試し2週間!」の期間がきました。

 

この時点では、ダイエットで変わった体重は、-1.3キロ

8日目あたりから14日目まで、ほぼ体重の変化なし。

 

このままでは、たった2ヶ月前のGW前の体重にも戻ってない。

 

 

過去にダイエットというダイエットをしたことがなかったので、簡単な1食置き換えダイエットを選んだのに、過酷だった。

 

1日目なんて、空腹すぎて死ぬかと思った。

夢でまでダイエットしてました。

 

死ぬ思いしてるのに、ダイエット食は美味しくないし。

(ドリンクタイプの牛乳で割ったミルクティー味と、スープパスタタイプのカルボナーラは美味しく食べられる。※個人差あり)

 

2日目からは、空腹にも味にも慣れてきました。

空腹に慣れても、やっぱり夜はお腹空いて気合いが入りません。

 

反動で朝ご飯は毎日がっつり食べてしまいます。

 

夜の外食は今のところなし。

 

まず、夜中にも当たり前の様に食べてたお菓子はやめました。
(これは若いころから妊娠中も、ほぼ毎日食べてた。)

 

お菓子の代わりに好きなアイスを1日1個だけ。

夜中ではなく子どもが寝た後のリラックスタイムに。

 

真冬でも、お菓子+アイス食べてたけど、アイスならジュースみたいなもんだし(?!)と言い聞かせて。

 

あとは、妊娠前まではもともと腹筋を日課でやってたので、久々に腹筋も取り入れました。

1日40回、たまに2セット。

 

スクワットは20回。

 

 

 

妊娠前の体重になるには、まだまだダイエットは続きそうです。

 

 

 

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