本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録です。
〇食事〇
朝食
ホットケーキ・パルテノ・ブルーベリージャム・水
昼食
カニカマときゅうりのサラダ・焼きホッケ・肉団子とキャベツとえのきのスープ・白飯・麦茶
夕食
キムチササミ卵ご飯・ミニトマト・麦茶
間食
ストロベリーチョコ2枚・ショコラブランチュールバナナ3枚
体重 55.1kg
今日はあまり間食をしないように白飯量を増やして食事を多めに摂りました。
空腹にはならなかったけど、なんとなく甘いものが食べたくてやっぱり間食してしまいました笑
甘いものを口に入れた時のあの幸せな感じはやはり手放せませんね笑
〇実践したエクササイズ等〇
二の腕背中トレーニング8分×1セット
二の腕トレーニング3分×1セット
最新版二の腕ダンス3分×1セット
鬼パカ3分×1セット
寝たまま下腹3分×1セット
室内散歩①20分×3セット
無理な運動はしたくないけど、このくらいの運動は気分がスッキリします。
ウエストがしまらなかったジーンズがはけるようになったので、体は変わってきてはいるんだろうなぁー。
ゆるゆるダイエットだから、おやつも食べるし、きついことは全然やらないけど、食べたら少し動く！さえ頑張っていければと思います。
ひとまずの目標体重54kgまで、あと1.1kg。
気長にいきます♪
