本日のアラフォー主婦あめだまのダイエット記録記録です。
○食事○
朝食
シチュードリア・水
昼食
ロコモコ・麦茶
夕食
オートミール雑炊・ミニトマト・麦茶
間食
さつまいもチップス・パイの実8個・グミ・5粒
体重 56.5kg
今日は冷凍庫にあるものを整理したくて、冷凍庫にあったシチューやハンバーグなどを食べました。
朝、昼とカロリー高めだったので、夜はセーブしました。オートミール雑炊おいしくて満腹になるから、ハマりそう。
○実践したエクササイズ等○
骨盤調整8分×1セット
太もも痩せ6分×1セット
初心者有酸素ダンス10分×1セット
初心者ゆるっと有酸素ダンス8分×2セット
室内散歩10分×1セット
優しい有酸素15分×1セット
今日も無理のない範囲で運動しました。とにかく最近はあまり疲れないものをやろうって感じです。
私、暑さに本当に弱いんです。愛犬の朝の散歩も6時台だともう嫌な感じの気温なので5時過ぎには出るようにしてます。
とにかく暑いと頑張れない私です。
なのに食欲は変わらないという…笑
