金沢市エステオアシスさくらの中村です。

 

 夏にむけて痩せたいお客様が益々有り難いことに増えています。まずカウンセリングで食生活をお聞きすると野菜も食べてるし、アルコールも飲まないし甘い物もそんなに沢山食べないし、決まってみなさんご飯は夜は食べません

 

糖質を気にされて守っているお客様は多いです。

 

ご飯は最後のダイエットの成功に大事なビタミンB1が取れること、忘れないで下さい。

 

 

 

 でもそういうお客様に限って共通して深く掘り下げていくと、実は仕事中にミルク砂糖コーヒー・3時にチョコレート・夕食後にアイスクリーム等どこかでご飯で糖質を控えているから大丈夫と思って砂糖を沢山体に入れています。

 

 野菜も1日の規定量350gには届いていません。

 

 え! 実は危険です。

 

 砂糖はご飯の炭水化物の代わりにならない理由としてビタミンがないことに付け加えて、ビタミン・ミネラル・カルシウム特にビタミンB1を奪ってしまうことなんです。ご飯は人間にとっての3大栄養素でエネルギーになることです。

 

 あまりに糖質を制限すると脳が栄養不足で認知症を早めることになります。食べ過ぎも老化を早めますが!

 

 ご飯をたべることで取れるビタミンB1は体内の脂肪の分解・代謝を行ってくれる成分だから、不足するとエネルギーがうまく燃焼されず効率の悪いダイエットになります。

 

 自家発電が行われないんです。冷えて代謝の悪い体は運動しても大して食べなくても成果が出なくなります。

 

 たんぱく質をいくら取ってもビタミンが不足していたり、甘い物で奪われているとうまく体の消化・吸収・代謝に導く酵素を作り出したり排出が悪くなります。

 

 ようは糖質を出来る限り下げて(低GI)炭水化物を一定量取って頂くことが大事なんですよね!

 

 野菜から取れるビタミンもすごく微量になってますからね。

 

 じゃあ玄米?玄米は血糖値が白米より低いしビタミンも多いと思いますが、いきなり食べると消化・吸収も悪いしすぐ飽きちゃいます。

 

 秘密の食べ方教えますよ!

 

興味がある方是非お越し下さい。

 

 

 


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