ゆっくり息を吐いても
背中が、腰が緩まない
強張りがなかなか解れなくて
なんでだろう。。。
と思っていた時期は
長かったように思います
そんな時
まだ心に強引さがある
本当に
「いいよ、身体のペースで」
って心から寄り添えて
心と身体のペースが
一致したら
どんどん緩みはじめ
柔らかくなっていく
焦りとか要求を手放して
今をしっかり受け止めていくと
不思議なほどに解けていく
それを知識として理解していても
背中は一向に緩んではくれない
やっぱり
自分に心から
寄り添い続けること
これが最大のコツ
だと思います