皆様いかがお過ごしでしょうか？
気候が冬になり、かなり冷え込んできました。
こんな時期はまだ身体体温のバランスが取れていない方が多く、
ほとんどの方がそれに気づいていません。
体温バランスが崩れると、まず1番にふくらはぎや太ももが硬直を起こし、
血行不良や冷え、循環の中心である心臓に負担をかけるようになります。
こうなる前にこんな時期こそラジオ体操をしましょう。
特に足を曲げ伸ばしする1番は非常に効果的です。
毎日、朝起きてから白湯を飲み、ラジオ体操をすると、
体全体の骨格が整えられ、筋肉が動くため、循環も維持されます。
冬の間はカロリー消費が上昇するため、
運動をするにはいい時期ですが、怪我も多くなります。
そういった状態を起こさないための、
準備体操にもなります！
ぜひ、冬にの間だけでもやってみてください。
春になると大きな効果が実感できます。
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オアシス接骨院
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