風が強く、湿度ど若干上がってきました。
風邪に気をつけてください。
温度変化が激しく、一日の温度変化が7°以上あると変化の許容を超えています。
カーディガンや上着などで温度変化の対策を・・・
いつも通りの都市ならいいのですが、
今年はとても不安定な天気になり、
体への負担も大きなものになります。
多少無理してでも運動をする時間をふやすといいでしょう。
運動をすると体の温度が変化します。
温度変化を察知した体が変化をなんとかしようとする、これがとても大事なことです。
調節機能というのは、つかわないと、劣化します。
逆に使うことによって、強化することも可能です。
運動をすることによって体温の上昇が起こり、
これを下げようとする機能が働きます。
このようにトレーニングするととてもいいですね。
しかも筋肉がつくとその分熱量の産生が増えたりもします。
ラジヲ体操やストレッチでもいいので、体を動かすといいでしょう。
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オアシス接骨院
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