高熱がでるインフルエンザや胃腸に急激な症状を出すウイルスが流行中です。
特に咳やくしゃみなので空気感染を起こしたりする可能性が高いので防げない場合もとても多いです！
が、
マスクや手洗い等で防げる確率を増やすとともに、
日頃からの運動により、ある程度感染しても免疫機能で排除することが可能です。
特に代謝を上げることによりその他の風邪などの季節性感染症も予防が可能です。
最初はストレッチやヨガからでも一度やってみると病みつきになりますよ。
そしてやっている方は有酸素運動も取り入れてあげて下さい。
有酸素運動を取り入れることにより代謝アップし筋肉をつける素地を作ることが出来ます。
とても温度差の大きい時期ですが、負けないように対処していきましょう