めっきり秋めいてきましたね。
涼しいんだか暖かいんだかよくわからない気温です。
激しい気温差は間接や筋肉に過剰な緊張を入れたりするので注意が必要ですよ！
夜寝る前にストレッチなどで、筋肉の緊張をとってあげるだけで次の日の具合がかなり変わります。
眠いかもしれませんがゆっくりリラックスをするつもりでやってみてください！
涼しいんだか暖かいんだかよくわからない気温です。
激しい気温差は間接や筋肉に過剰な緊張を入れたりするので注意が必要ですよ！
夜寝る前にストレッチなどで、筋肉の緊張をとってあげるだけで次の日の具合がかなり変わります。
眠いかもしれませんがゆっくりリラックスをするつもりでやってみてください！