こんにちは。
岡本かなみです。
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【骨盤シリーズ】骨盤が歪むとは？
骨盤が歪む理由聞いたことありませんか？
✔︎片方でバックを持つ
✔︎足を組む
✔︎片方に重心をかける
✔︎横になってテレビを見る
などなど…
足を組むと歪む。は私も小さい頃から言われていました！
でも…
足を組んでキープするヨガの鷲のポーズは骨盤調整にオススメです！
足組んだら歪むのでは！？
と私は初めてポーズをとった時に思いました。
似たようなポーズでも
意識の向け方、筋肉の使い方で
全く変わるのです！
その理由は骨盤の歪む理由にあります。
骨盤の歪む理由は…筋肉です！
私たちの身体は筋肉で支えられています。
＝骨格だけでは歪みません。
骸骨模型はまさしくその状態です！
筋肉が使われることによって、立つこと、動作ができます。
骨盤の歪みは…
＝骨盤周りの筋肉のバランス
です！
筋肉が収縮しっぱなし(筋肉が発達)のほうに骨盤が引っ張られていきます。
例えば…
太もも前の筋肉が発達すれば、骨盤も前に傾きやすくなります。
足を組むと骨盤が歪むのも、筋肉の使い方にクセがついてしまうからです！
骨盤を安定させるには
骨盤周りの筋肉をバランスよく緩めて鍛えることがポイントです
オススメなポーズも少しずつお伝えしていきます
